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霧霾又來襲,如何保護好自己?

發布時間:2018-12-05 15:22:49 瀏覽:112 來源:

前段時間,北方的霧霾天氣讓許多人無奈不已。霧霾被稱為騰博會官網手機版下載的“隱形殺手”。霧霾天對呼吸系統影響最大,呼吸系統與外界環境接觸最頻繁,且接觸面積較大,數百種大氣顆粒物能直接進入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中,并且大部分會被人體吸入,所以預防霧霾帶來的危害很重要。


霧霾對人體的危害
1
誘發呼吸道疾病

霧霾的組成十分復雜,大小有數百種顆粒物,這些顆粒物通過人體呼吸,進入呼吸道,會引發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。

2
引發心腦血管疾病

霧霾天氣,空氣含氧量低,會使心臟跳動加速,使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。

3
引發各種細菌性疾病

因為霧霾天氣陽光照射不到大地,或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖,引起過敏等疾病。

4
患癌癥的風險增高

眾所周知,吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%,而霧霾里含有的有害顆粒物更多,所以霧霾比吸煙更易致癌。

5
使人心情壓抑煩躁

人的心情很容易受到天氣影響,霧霾天氣陰沉昏暗,空氣污濁,人的情緒也會變的低落,心情煩躁。做起事來缺乏活力。

6
易發生交通事故

霧霾天氣會讓可見度降低,嚴重的只能看清幾米的距離。對道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患,十分危險。

怎樣預防霧霾帶來的危害
1
減少外出

抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統疾病的易感人群應盡量減少出門,或減少戶外活動,外出時戴口罩防護身體,防止污染物由鼻、口侵入肺部,外出歸來后,應立即清洗面部及裸露肌膚。

2
戴口罩少出門

出門宜戴口罩,但連續戴口罩的時間最好不要超過4小時,布類口罩需每天清洗并用開水消毒。一些個性口罩、卡通口罩,厚度僅一兩層,難以過濾空氣中的病毒、灰塵。常見的N95、KN90等型號的口罩對PM2.5的防護作用好,但兒童不適合戴。一次性口罩,最好不要反復使用,避免帶來二次污染。

3
關門窗凈空氣

專家表示在灰霾天氣,盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話,應盡量避開早晚霧霾高峰時段,可以將窗戶打開一條縫通風,時間每次以半小時至一小時為宜。同時,家中以空調取暖的居民,要注意開窗透氣,確保室內氧氣充足。可以在自家陽臺、露臺、室內多種植綠植,綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物,因其葉片較大,吸附能力相對較強。還可以使用空氣凈化器,市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細微顆粒物為主,對PM2.5有很好的吸附效果,但在使用時要注意勤換過濾芯。

4
室內擺放綠色植物

室內種植一些綠色植物,可以吸收空氣中的二氧化碳而產生氧氣。

5
注意飲食

多吃蔬菜和水果,可以選擇白色的蔬菜,因為白色的蔬菜比較養肺,同時可以喝綠豆湯、紅豆湯,加強排毒和補血,冬天可以多吃一些蓮子,因為蓮子養肺效果好,還樂意多食用一些木耳,木耳排毒的效果好,這些食物的攝入主要是為了養護好我們的呼吸系統,減少霧霾對身體的傷害。

6
行車走路要倍加小心

中等和重度霧霾天氣下,能見度較低,視線差,駕車、騎車和步行的人們都應多加小心,特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時,要減速慢行,遵守交通規則,避免發生交通事故。

7
病復發及時治

有慢性呼吸道疾病,如哮喘、慢性咽喉炎、過敏性鼻炎的患者、心血管疾病患者或者體弱多病、老人、小孩、孕婦等,應避免外出。若有外出需要,尤其是哮喘、冠心病患者,應隨身攜帶藥物,以免刺激病情加重。

8

常備老中醫霧霾輕輕茶

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