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靠喝咖啡瘦身不靠譜 如何騰博會官網手機版下載喝咖啡?

發布時間:2015-01-24 10:49:52 瀏覽:33842 來源:

    據媒體報道,有消費者在飲用“減肥咖啡”后,出現心慌、心悸、惡心等反應,最終,在出現惡心、嘔吐等癥狀后暈倒,最終因猝死而離去。家屬對“咖啡”的功效和副作用進行懷疑,但實際上,認為喝咖啡能夠減肥的女性依然大有人在,甚至可能每天過量飲用咖啡。從營養學角度來說,咖啡含有多種生活活性物質,對于人體騰博會官網手機版下載有諸多可取之處,但咖啡本身也并非毫無瑕疵。想要騰博會官網手機版下載喝咖啡,也應當注意幾個騰博會官網手機版下載喝咖啡的要點。

  喝咖啡真的能減肥嗎?

  很多人迷信喝咖啡的減肥效果,會有更多人想問:“喝咖啡真的有減肥效果嗎?”實際上,對于這句話的正確認知應當是“喝咖啡有助減肥”而不是“喝咖啡能夠減肥”,畢竟減肥是一個平衡能量攝入與能量消耗的過程,這個過程涉及生理特點、運動方式、飲食結構等諸多元素,并不是一杯咖啡就能簡單解決的。因此,認為喝咖啡就能減肥的想法,是對咖啡認知的誤區。

  那么,咖啡有助減肥又是怎么回事呢?在實驗中發現,喝了咖啡以后慢跑30分鐘的人比喝白開水后慢跑30分鐘的人花費更多能量,他認為咖啡中的咖啡因能夠刺激交感神經,促進血液中游離脂肪酸的能量放出,進而耗費更多的能量。在有氧運動中,脂肪通常都是主要的能量來源,而咖啡因能促進脂肪的燃燒效率。除此之外,在小鼠實驗中還發現,咖啡因與運動結合后,內防脂肪能減少60%。也就是說,飲用咖啡后運動能比單純運動燃脂效果更好,因此。

  喝咖啡容易引起失眠問題

  由于咖啡中含有的咖啡因,咖啡因實際上并不能緩解疲勞,僅僅是讓大腦感受不到疲勞而已,當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時,腺苷會作為能量代謝的產物逐漸囤積在大腦中,讓人產生疲勞感。這時如果飲用咖啡,那么咖啡因會在大腦中代替腺苷附著于腺苷受體上,讓人感受不到疲勞,進而預防困倦。但對于一部分對咖啡因敏感的人來說,咖啡因可能造成神經中樞的興奮,使交感神經始終處于興奮狀態,當副交感神經無法活性化并發揮其功能時,人就難以進入睡眠狀態,因此產生失眠問題。對于對咖啡因敏感的人來說,午后就不宜再飲用咖啡,也不宜飲用含有咖啡因的飲品如茶水等。

  喝咖啡當心身體脫水

  咖啡因除了具有刺激神經的特點外,它還具有強大的利尿功能,在喝完咖啡后,人們會感覺自己像喝酒了一樣頻繁地往廁所跑,這其實是咖啡因的利尿功能導致的結果。當人頻繁排尿而不能充分補充水分時,人就容易處于脫水狀態,出現各種因身體缺水而導致的癥狀,應當引起足夠重視。

    當飲用咖啡后應當注意補充白開水,也可以通過觀察自己的小便顏色來判斷自己是否缺水,如果小便屬于深黃色,說明人體處于脫水狀態,此時不宜再繼續飲用咖啡,而應當多補充白開水。此外需要注意的是,咖啡因會刺激胃酸的過多分泌,因此胃酸過多的人應當少喝咖啡,更要注意不要在空腹時喝咖啡。

  喝咖啡易心悸應當避免飲用咖啡

  咖啡因由于具有醫療作用,如果血液中咖啡因濃度急劇上升則有可能刺激中樞神經系統,造成暈眩、心跳加快、興奮、不安等精神癥狀。咖啡因在血液中的濃度如果超過40微克/毫升,則不論什么人都有可能出現心律失常、痙攣等癥狀。有報告稱,婦女每天喝6杯或更多的咖啡,發生心肌梗死的危險性高2.5倍;在芬蘭耗用咖啡較多的地區,死亡率也較高,但大量前瞻性研究,并不能證明咖啡是冠心病死亡的獨立的原因。雖有一些人服用250mg咖啡因后1小時血壓略有升高,但大量的研究并未發現咖啡耗用量與血壓有何關系。

    咖啡因可致房室結的有效不應期縮短,從而引起各種快速性心律失常及早搏,曾有1例服用咖啡后發生陣發性房性心動過速。也就是說,對于一部分對咖啡因敏感的人來說,咖啡因的攝入量與心臟騰博會官網手機版下載之間存在關聯,如報道中飲用咖啡猝死的女性,或就是因為對咖啡因敏感,造成、眩暈等癥狀,甚至可能誘發心源性猝死。因此如果飲用咖啡后心慌、心悸、眩暈等,應當減少或避免咖啡因攝入。

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